Tampanabadi™

Tips Tidur Sehat

December 7, 2009

Tidur adalah sebuah kebutuhan dasar manusia yang tidak bisa digantikan oleh apapun. Secara biologis, manusia dapat bertahan tidak makan selama 2 minggu. Tapi manusia akan sakit jika tidak tidur selama 3 hari. Tidur sehat adalah impian setiap orang. Karena dengan tidur sehat kita akan mendapatkan keuntungan fisik dan mental yang lebih baik.

Tips Tidur Sehat

  • Berdoa : Sebelum kita tidur hendaknya kita berdoa terlebih dahulu agar terhindar dari mimpi yang menyeramkan
  • Disiplin : Selalu tidur tepat pada waktunya dan bangun pada waktu yang sama. Usahakan untuk selalu menjaga kedisiplinan waktu tidur dan bangun setiap hari. Agar ritme tubuh kita tetap terjaga.
  • Berkualitas : Tidur cukup 5 – 7 jam sehari yang penting lelap.
  • Jaga kondisi perut ketika tidur : Jangan tidur ketika perut terlalu kenyang ataupun lapar.
  • Ciptakan Suasana Nyaman : Buat kamar tidur anda senyaman mungkin. Jaga kondisi kelembaban dan suhu kamar anda, berikan wangi-wangian dan iringan musik.

Similar Posts:

{ 1 comment… read it below or add one }

Iswan October 25, 2011 at 10:34 am

Setuju!!!!
dan yang peling penting adalah doa sebelum tidur, ini sudah jarang dilakukan oleh kebanyakan orang
thank You

Reply

Leave a Comment

Previous post:

Next post: