Tips Tidur Sehat

Tidur adalah sebuah kebutuhan dasar manusia yang tidak bisa digantikan oleh apapun. Secara biologis, manusia dapat bertahan tidak makan selama 2 minggu. Tapi manusia akan sakit jika tidak tidur selama 3 hari. Tidur sehat adalah impian setiap orang. Karena dengan tidur sehat kita akan mendapatkan keuntungan fisik dan mental yang lebih baik.

Tips Tidur Sehat

• Berdoa : Sebelum kita tidur hendaknya kita berdoa terlebih dahulu agar terhindar dari mimpi yang menyeramkan
• Disiplin : Selalu tidur tepat pada waktunya dan bangun pada waktu yang sama. Usahakan untuk selalu menjaga kedisiplinan waktu tidur dan bangun setiap hari. Agar ritme tubuh kita tetap terjaga.
• Berkualitas : Tidur cukup 5 – 7 jam sehari yang penting lelap.
• Jaga kondisi perut ketika tidur : Jangan tidur ketika perut terlalu kenyang ataupun lapar.
• Ciptakan Suasana Nyaman : Buat kamar tidur anda senyaman mungkin. Jaga kondisi kelembaban dan suhu kamar anda, berikan wangi-wangian dan iringan musik.